會員登入
-- 您的購物車是空的 --
首頁 » 商品資訊 » 綁腳(礒谷)商品區 » 綁腳(礒谷)商品 » 屈伸矯正運動專用帶1組3條(可零售)
『屈伸矯正運動專用帶』為做屈伸矯正運動時所使用之綁帶。
綁腳(礒谷)商品區 » 綁腳(礒谷)商品
書籍編號 : 綁腳(礒谷)商品區11
  • 屈伸矯正運動專用帶1組3條(可零售)

  • 特價 $500    定價 $600

加購專區

  • 打電腦專用彈性(輕鬆型)子母扣健康束帶(共有4色)
  • 打電腦專用彈性(輕鬆型)子母扣健康束帶(共有4色)

  • 加購價 $300原價 $380 *必選
  • 打電腦專用棉質(強力支撐型)子母扣健康束帶(共有2色)
  • 打電腦專用棉質(強力支撐型)子母扣健康束帶(共有2色)

  • 加購價 $200原價 $250 *必選
【商品說明】
  • 『屈伸矯正運動專用帶』為做屈伸矯正運動時所使用之綁帶。長度約108公分長,一組3條,一樣長,可零售。

​【使用方式】

  • 先將『屈伸矯正運動專用帶』套入環扣內並沾粘住,再依照體型來調整圈的大小,之後單手在分別繞到背後,將此綁帶上提至雙手彎曲的位置即可。

【秘訣】

  • 雙手拿一條綁帶圈住往後拉,緊度要以讓背後正中央要擠出一條線,同時雙手擺在身體兩側,做運動時雙手重心給牆壁,雙手臂自然後推,肩膀不用力放輕鬆喔!
  • 矯正全身筋肉骨的偏差!非常棒的屈伸矯正運動!

【屈伸運動的方法】

  1. 用綁帶將雙臂綁在背後。為避免雙臂離開身體,秘訣是要自然挺胸。帶子稍微綁緊些。
  2. ​面對牆壁正面站立,腳尖位置距離牆壁15~20cm處。雙手朝下,手肘彎曲成直角,手指稍微碰壁,兩肩盡量往後收(兩肩胛骨在背面相碰處)。挺胸,胸部盡量靠近牆壁,臀部往後突出,亦即雞胸翹臀的姿勢。眼睛注視正面稍上方, 伸長頸部(圖片1)。
  3. 持續保持這個姿勢,兩膝併攏,屈伸膝。腳跟在膝彎曲時自然上抬,伸直時正確的下落(圖片2)。
  4. 屈膝的角度一開始較少也無妨,但是經過一段時間之後,就要逐漸達到深彎曲的地步。彎曲的角度要配合身體來進行。
  5. 關於動作的速度,剛開始時時慢慢做,待肌肉習慣後再加快速度,於結束之前再減慢速度。
  6. 屈膝1下、伸膝1下為1次。一邊做屈伸運動,一邊數次數。感到累時,可以立刻停止,不要勉強,下次再慢慢增加次數。這個運動的重點,要每天持續進行。此運動能夠調整左右股關節的平衡,同時鍛鍊腰腿肌肉,是能夠有效消除腰痛的運動。

 

 

 

 



 

相關商品